jak stosowac

Witaj. Beta-alanina nie działa doraźnie, a jej działanie biologiczne wymaga pewnego okresu suplementacji. Jak wykazują badania okres, aby skuteczność suplementu wzrastała to około 4 tygodnie, jest to minimalny czas suplementacji, przekładający się na osiągi sportowe. Co do czasu suplementacji maksymalnego, nie ma określonej granicy górnej, [...]

[...] chciałem przekazać koledze ROKR91 nie tylko moją wiedzę, ale przede wszystkim moje doświadczenie, ponieważ w pewnym okresie moich treningów miałem dokładnie taki sam problem jak on. Kilka osób pochopnie oceniło moje rady i informacje jakie zawarłem w treści posta. Myślę, że nie doszłoby do tego, gdyby co niektórzy czytali ze zrozumieniem i w [...]

[...] ćwiczeń na ten mięsień a rozbudowywania tylko siły czworogłowych. Kontuzja ma następujący przebieg: 1. Naciągnięcie lub naderwanie- bardzo silnu kłujący ból uniemożliwiający jakikolwiek bieg. 2. Blizna- tępy ból przy szybkim biegu. Drugi etap kontuzji wynika z nieodpowiedniego leczenia etapu pierwszego. Po naciągnięciu (naderwaniu) należy [...]

[...] też się przyda:)) co do zabiegów fizykalnych miałam laser i krio, dzięki laserowi blizna się trochę zmniejszyła i zbledła... aha Marcin jeśli by mieli Ci przepisywać jeszcze jakieś zabiegi fiz. to pamiętaj nie można na bark stosować prądów wszelkiego rodzaju (jonoforeza, fonoforeza, IF, Trabert itd), ultradźwięków i nie przesadzać z ciepłem tzn [...]

[...] mam sztuke na stopie, 2 malutkie na kciuku i jedna ostatnio wyskoczyla w ustach na wardze. ale sie rozlazlo towarzycho, od stop - do glow :/ zaczelo sie od jednej malutkiej jak lepek od szpilki na kciuku nie rosla ale potem pojawila sie 2ga, zaczelem leczyc lapis azuli (azotan srebra). beznadziejny preparat, odradzam. choc prawie je wyleczylem, [...]

Witam, Trafiłem przypadkowo na ten wątek kiedy szukałem jak mogę pomóc sobie w przewlekłym zapaleniu prostaty. Po przeczytaniu całości mam podobne wnioski, które zostały tutaj opisane. W ostatnim czasie udało mi się znacznie poprawić komfort życia z tą dolegliwością. Ja stosuje wiele rzeczy na raz i ścisła dieta dają bardzo dobre rezultaty. Co [...]

Dzieki za porady panowie. Bylem u urologa no i znow musialem przejsc badanie z tylu i wyciagniecie wymazu z przodu ale juz nie bylo mi slabo jak ostatnio.. nastawilem sie psychicznie i jakos dalem rade. Tylko zauwazyl, ze stercz jest zaczerwieniony nadal.. No i za tydzien okaze sie czy ta bakteria nadal tam siedzi ale watpie zeby tak szybko [...]

[...] całkowicie inne. Napoje izotoniczne mają wspomagać długotrwały wysiłek poprzez nawadnianie organizmu natomiast celem energetyków jest szybkie pobudzenie zarówno fizyczne jak i umysłowe. Kiedy należy stosować napoje izotoniczne? Napoje izotoniczne przeznaczone są dla osób, których wysiłek fizyczny jest bardzo intensywny i trwa minimum 120 [...]

Chorujesz na cukrzyce ale malo wiesz , niewiem jak dopasowaes dawke insuliny do wagi kolegi jak nie ma wprowadzonej do profilu , nie trzeba wcale stosowac sie do zalecen diabetologa i stosowac diety tluszczowo bialkowej albo weglowodanowej diete ukladasz pod siebie i nie moze tam byc nie dostarczony jakis skladk B:T:W , przy poziomie 250-350 nie [...]

Warto dodać, że kreatynę jak najbardziej można dłużej stosować niż tylko 8 tygodni. Stara szkoła dawkowania to zaproponowana przez Flexa. Osobiście stosuje stałą suplementację bowiem jeśli dopiero zaczynasz to możesz zastosować wyżej zalecane dawkowanie. Kreatynę najlepiej około treningowo dać. Z allnutrition produkt zda egzamin, jak to Domer [...]

Witam. Powiedzcie prosze czy ten olej to faktycznie skutkuje przty odchudzaniu? I jak go stosować by były efekty. Mam problem z wagą, ponieważ od października 2008 r po operacji tarczycy iore tabletki "ltroxin 50 " no i nadodatek przestyałam palić. Teraz cghociaz ograniczam sobie jedzenie - a jem mało to i tak tyje przez te 10 [...]

Witam.Chciałem się wypowiedzieć co do kravki:) Jeżeli chodzi o skuteczność technik to tak jak już wielu stwierdziło pewnie przede mną zależy to od ciebie samego,twojego zaangażowania i samooceny sytuacji. Instruktor na treningu pokazuje jedynie możliwości jakie można zastosować w danej sytuacji,ale to nie znaczy ze trzeba się do tego ślepo [...]

[...] na cel i dyscyplinę sportową, którą trenujemy. W dodatku jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów (monohydrat kreatyny) zarówno pod kątem wpływu na efekty sportowe, jak i nasze zdrowe. Wyróżnić więc można trzy podstawowe zalety kreatyny: - niska cena, - pozytywny wpływ na sylwetkę i osiągi sportowe, - brak negatywnego wpływu na organizm. [...]

[...] nad wrzątkiem z ręcznikiem na głowie (żeby cieplo nie uciekało zbyt szybko) 20 minut aż, tak, tak . 4. Oczyszczanie twarzy z zaskórników. 5. Maska (zazwyczaj pisze do jakiej cery i jak często stosować i czy jest zmywalna). 6. Nałożyć krem do twarzy. Ważne jest nawilżanie od środka- pić wodę, ograniczyć picie czarnej herbaty, kawy, [...]

LODZIANIN ja wiem tez tak stosuje jak ty mowisz ale to tylko dlatego ze sie boje/obawiam spieprzyc odbol i zostac zablokowany nie probuje innaczej a moze by było lepiej ?? jak nie sprobujesz nie wiesz i do tego bez skutkow ubocznych cloma AGRAfka kuzwa ja to wszystko wiem ale jak widac na gorze jest napisane innaczej i kto ma racje jak to [...]

Urzywalem kiedys te mydlo ale przestalem :] za***iscie wysuszalo i wcale nie mylem czesto twarzy bo wiedzialem jakie moga byc skutki po czestym myciu protexem . Wystarczylo umyc twarz 2 razy dziennie i juz mialem podraznienia na skorze tak wiec szczeze odradzam lecz mam inna propozycje walki z syfami borykalem sie z tym problem juz od ponad [...]

[...] stosować testosteron w rozsądnych dawkach nawet cały rok. Trzeba jednak wykonywać regularnie odpowiednie badania hormonalne i monitorować organizm, czy nie zachodzą w nim jakieś niepożądane zmiany. Na początek polecam podstawowe badania hormonów, a więc: -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron I można je powtarzać co jakiś czas w [...]

Sterydy były i są brane przez miliony, ph i inne wynazaki to wielka niewiadoma, przed skutkami się nie zabezpieczysz bo nie wiadomo co tam jest i jak działa. Undery jak wynika z wielu badań nie zawierają zanieczyszczeń, metali ciężkich i blisko im do farmaceutykòw. Jedyne niewiadome to stężenie i substancja - najczęściej wykrywano najtańszy [...]

[...] BCAA codziennie, niezależnie, czy jest to dzień treningowy czy też nie. Dawki rzędu 10-20g są wystarczające, aby wspomóc rozwój masy mięśniowej oraz zapewnić jej ochronę, jak również wesprzeć układ nerwowy. W dzień treningowy suplement można przyjąć przed, w trakcie lub po wysiłku. 4. Postać BCAA Nie ma większego znaczenia w jakiej formie [...]

[...] wszystko naraz to się jeszcze bardziej przygasisz. Naprawdę wykaż cierpliwość i zaufaj trochę naszym radom. REGENERACJA i ODPOCZYNEK to tak samo ważne zasady treningu jak same ćwiczenia. Zwłaszcza w Twoim wypadku. Co do proponowanego przeze mnie programu 5-3-1. Posznupałem, pogadałem i o to co sądzę. Niejaki Jim Wendler (obadaj na googlu) [...]